Pooya NabeiPalkittu näyttelijä, kirjailija, elokuvantekijä ja TV-juontaja Peter Bundic tunnetaan miljoonille toistuvasta roolistaan Carl Tapperina elokuvassa T. hän Chilling Adventures of Sabrina, mutta hän on esiintynyt myrskyssä seitsemänvuotiaasta lähtien. Nyt 23-vuotiaana Hollywood-tähti haluaa vaihtaa omaansa harjoitusrutiini pitääksesi asiat tuoreena , ja ylläpitää tällä hetkellä fyysistä kuntoaan voimaharjoittelujaolla, joka antaa hänen koko keholleen viikoittaisen harjoituksen. M&F istui Bundicin kanssa, joka näyttelee Fibsiä Tubin uudessa kauhutrillerissä, Trap House saadaksesi selville, miten ja miksi Bundic rakastaa hikoilua.
'Kasvoin harrastaen kaikenlaista urheilua', Bundic sanoo. 'Pelannut jalkapalloa viisivuotiaasta asti. Pelasin amerikkalaista jalkapalloa, kun pääsin lukioon, ja rataa, koripalloa ja painia. Pelasin Team BC:ssä ja Team Canadassa amerikkalaisen jalkapallon kanssa, mikä oli superhauskaa, ja sain mennä pelaamaan Yhdysvaltoihin muutaman kerran. Pelasin Miamissa heinäkuun neljäntenä päivänä, yksi vuosi, mikä oli todella siistiä. Siitä lähtien kun pelasin jalkapalloa, olin myös potkaisija jalkapallojoukkueessa, mutta olen pelannut paljon puolustusta, vähän juoksua ja myös vastaanottajaa.
Peter Bundicin koulutusohjelma perustuu ylläpitoon
Peter Bundic on valtava kehonrakennusfani ja lainaa Arnold Schwarzeneggeriä yhtenä hänen suurimmista vaikuttajistaan, mutta näyttelijä ei harjoittele Olympia-lavalle. Sen sijaan hän ymmärtää, että voidakseen pelata monenlaisia rooleja, hän tarvitsee koulutusjärjestelmän, joka perustuu ylläpitoon. 'Olen hyvin kuin mesomorfi', hän selittää. 'Voin lihoa ja laihtua melko nopeasti.' Epäilemättä 'Be Ready to Stay Ready' -mantra on jotain, jota Bundic on pitänyt mielessään siitä lähtien, kun häntä pyydettiin vähällä varoitusajalla menemään ilman paitaa kohtauksessa 'The Chilling Adventures of Sabrina'. Se on kokemus, joka on pysynyt hänen kanssaan siitä lähtien. ”Olin 17… Sain tietää alle viikko ennen kuvausta, joten se oli kuin 'okei, täytyy valmistautua lähtöön!' Bundic kävi saunassa, sai tiukat treenit sisään ja valmistautui parhaansa mukaan. annettu aika. ”Sitten eräänä muuna vuodenaikana laihduin todella, koska siellä oli toinen paitaton kohtaus siellä', hän sanoo. 'Minulla oli todella vähän rasvaa, vatsat ja kaikki, ja sitten päivä muuttui ja minun piti olla villapaidassa!'
Katso tämä postaus InstagramissaViesti, jonka on jakanut Peter Bundic (@peterbundic)
Lyhytelokuvan 'Young Entertainer' -palkinto parhaasta nuoresta näyttelijästä, Merirosvot, Bundicin rakkaus elokuvaan, sekä kameran edessä että takana, ei tunne rajoja. Itseään pitävänä energiapallona Bundic vapauttaa osan luovuudestaan, kun hän ei ole esityspaikalla. Seuraava harjoitus perustuu näyttelijöiden jalkapalloharjoitteluun, jossa toteutetaan joitain lisäliikkeitä. 'Harjoittelen ylläpitämään ja rakentamaan voimaa hitaasti', hän selittää.
Peter Bundicin 'Elokuvan ylläpito' -harjoitus
Ylläpitoharjoittelun periaatteen mukaisesti Peter Bundic suorittaa yleensä seuraavat harjoitukset kolmella kuudesta kahdeksaan toiston sarjalla. Riippuen hänen haluttu muoto tulevaa roolia varten , Bundic voi lisätä massaa lisäämällä painoa. Tällä hetkellä hän nostaa 70-80 % yhden toiston maksimista, mutta voi nostaa tämän 80-100 %:iin yrittäessään bulkkia. 'Haluan painon, jota voin hallita, mutta silti nostaa intensiivisesti', hän sanoo.
Maanantai: Push Day
- Penkkipunnerrus
- Kallistuspenkkipunnerrus
- Olkapääpaino
- Triceps Dipit
- Rankalainen puristus
- Tricepsin pudotukset
- Pushups (niin monta toistoa kuin pystyt lopettamaan)
Tiistai: Vetopäivä
- Leuanvedot
- Bentover Barbell Row
- Lat Vedä alaspäin
- Rear Split Fly
- Hammer Curl
- Saarnaaja Curl
- Farmer's Carry
Keskiviikko: Jalat
- Taaksepäin juoksumatolla kävely: 5-10 min. lämmitellä
- Selkäkyykky
- Reisinauhan kiharat
- Quad laajennukset
- Vasikka nostaa
- 3 sarjaa lankkuja
Peter Bundic toistaa tämän kierron torstaina, perjantaina ja lauantaina. Sunnuntaisin hän pitää mielellään lepäämisestä ja toipumisesta, vaikka hän voi aina houkutella pelaamaan jalkapalloa, koska hän pelaa joukkueessa Actors Unionin kanssa Vancouverissa. Lankun osalta tähti sanoo, että hän haluaa suorittaa jokaisen kappaleen ajan kuntosalisoittolistallaan, ja kertoo rakastavansa elektronista tanssimusiikkia. Huomaat myös, että Bundic tykkää suorittaa juoksumatolla lämmittelyä taaksepäin. 'Otin sen sieltä Ben Patrick 'Knees Over Toes Guy'', hän sanoo. 'Sillä on suuria etuja polvien terveydelle ja urheilulliselle suorituskyvylle!'
Hollywood on täynnä ylä- ja alamäkiä, ja hylkäämisen pelko on todellisuutta jokaiselle työssäkäyvälle näyttelijälle, joka hioo taitojaan, mutta onneksi rakkaus urheiluun ja painojen nostamiseen on antanut Bundicille sekä fyysiset että henkiset työkalut, joita menestymiseen tarvitaan. . Vaikka tähti ylpeilee poikamaisella ulkonäöllä, hänen vuoronsa 'The Chilling Adventures of Sabrina' ja 'Trap House' ovat antaneet hänelle mahdollisuuden näytellä kerroksittain ja ristiriitaisia hahmoja. Silti hän sanoo M&F:lle, ettei hän sanoisi ei vakavan messun järjestämiselle tulevaisuudessa pelatakseen Marvelin tai DC:n supersankaria. Huolimatta uran paineista näytöllä, Bundic näyttää ymmärtäneen kaiken. 'Ota tappiot leualla', hän sanoo. 'Koska et aio voittaa jokaista taistelua, mutta niin kauan kuin teet kaiken, mitä voit, sinun on tehtävä se. Aseta itsesi parhaaseen voittoasemaan ja anna sitten korttien pudota.
