Krillit ovat ruokaketjun lopussa, ja sinä olet ylhäällä. Tämän vuoksi syöt todennäköisesti paljon asioita, jotka syövät paljon krilliä syöviä asioita. Mutta harvat kehonrakentajat tai muut ihmiset syövät krilliä, joten et todennäköisesti saa suoraa hyötyä EPA: n ja DHA: n,terveelliset omega-3: tne sisältävät. Itse asiassa et kuluta melkein varmasti tarpeeksi EPA: ta ja DHA: ta, koska ne ovat poikkeuksellisen vähäisiä elintarviketarjonnassamme. Ainoat elintarvikkeet, joilla on korkea EPA: n ja DHA: n suhde muihin rasvoihin, ovat joitain rasvaisia mereneläviä, mukaan lukien lohi jasardiinit. Tämä tarkoittaa, että sinun pitäisi kuluttaa enemmän rasvainen kala tai täydennä EPA: ta ja DHA: ta krilliöljystä, jos haluat saada hyötyä näistä ratkaisevista rasvoista.
KATSO MYÖS: 6 parasta rasvaa menettää rasvaa >>
Annostus
Parhaan tuloksen saavuttamiseksi ota jopa 1 gramma krilliöljylisäainetta minkä tahansa täysravintoaterian kanssa, enintään 2 g päivässä.
Ota punainen pilleri
Miksi jokaisen kovaa harjoittelua harrastavan urheilijan tulisi harkita EPA: n ja DHA: n ja erityisesti krilliöljyn täydentämistä.
Brain Boost
EPA ja DHA tukevat kognitiota, immuunitoimintaa ja lihasten kasvua ja nopeuttavat intensiivisen harjoittelun palautumista. Nämä omega-3: t ovat harvinaisia, joten haluat korostaa rasvaisia kaloja ja lisäravinteita.
Tehokas annos
Krilliöljy on paljon korkeampi omega-3: n fosfolipidiversioissa kuin muut kalaöljyannokset. Se emulgoituu myös paremmin vatsassasi, joten se tulee järjestelmään paljon nopeammin.
Puhdas lähde
Useimmat krillit elävät puhtailla Etelämantereen vesillä, joten niiden öljy on vähemmän saastunutta kuin keskimääräinen kalaöljy. Krillit ovat myös yksi planeetan runsaimmista lajeista, joten niiden syöminen ei vahingoita ympäristöä.
