Yritetään valitaArnold SchwarzeneggerParas ilme on kuin yrittäisi valita hänen paras elokuva yksi linja. Hänen ruumiinrakenteensa on vuosien varrella käynyt läpi niin monia muutoksia, joista jokainen on omalla tavallaan mahtava, että siitä tulee sananlasku omenat vs. appelsiinit -keskustelu.
Mutta monet kehonrakennusasiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että Arnoldin huippu - joka tapauksessa lavalla - tuli vuoden 1974 Mr.Olympiaan, vuosi ennen elokuvalle kuvattua kilpailua.Pumpata rautaa(jonka rento fani yleensä olettaa olevan Arnoldin vaikuttavin esitys).
Yli 45 vuotta myöhemmin katsomme taaksepäin, kuinka Arnoldin fysiikka on seurannut hänen hämmästyttävää uraansa vaihtamalla kilpailuihin, elokuviin ja niin julkisen elämän vaatimuksiin kuin koskaan.
Gene Mozee
’74, ja niin paljon muuta
12. lokakuuta 1974 Arnold ryntäsi lavalle New Yorkin huopafoorumissa tapaamaan Lou Ferrignoa. Vaikka mies, joka olisi Hulk, oli neljä vuotta nuorempi ja 20 kiloa painavampi, Arnoldin virne kasvoi, kun hän osui muutamaan ensimmäiseen asentoonsa. Arnold oli tuonut kaikkien aikojen parhaan ruumiinsa Olympian päivänkakkaraan - ja paino oli yli 240 kiloa, mutta vyötärölinja oli vielä vain 34 tuumaa, ja hän tiesi sen. Hän oli päättänyt kuukausia aiemmin, että hän vetäytyy kehonrakennuksesta tuon yön jälkeen, ja halusi täsmentää valtakuntansa urheilua jättämättä epäilystäkään siitä, että hän oli kaikkien aikojen suurin kehonrakentaja.
Hänen massan, symmetrian ja määritelmän sekoitus oli aivan täydellinen. Hänen kätensä olivat paksut, jo jo legendaarinen hauis täysin huipussa. Jopa Ferrigno, 6'5 ', ei voinut ylittää häntä.
Samanaikaisesti Arnold ei ollut uhrannut mitään määritelmästä, jonka hän oli osoittanut edellisenä vuonna. Kun hän osui rintakehäänsä, viivat etsivät hänen kyyneleensä ikään kuin ne olisi taltattu suoraan silmiesi edessä. Hänen abs ja reidensä olivat teräviä ja täysin muotoiltuja, vaikkei koskaan vahvoja pukujaan.
Hänellä ei ollut heikkoja kohtia. Hän oli maailman paras kehonrakentaja.
Rolf Hayo / Shutterstock
Vahva säätiö
Arnold aloitti harjoittelun 15-vuotiaana. Vaikka hän keskittyi aina kehonrakentamiseen, hän halusi lihasten olevan paitsi esteettisiä myös täynnä voimaa. Raskas harjoittelu olympialaisten painonnostossa ja voimanostossa oli osa hänen rutiiniaan melkein alusta alkaen. Arnold ymmärsi, että ansat ja selkärangan pystyttäjät kehittyivät parhaiten raskailla puhtailla ja kuormittamattomilla liikkeillä, ja Arnold työskenteli vain viiden, kolmen ja ajoittain yhden yksittäisen sarjan sarjoina. 'Pakottamalla itseni menemään rajalle', hän kirjoitti kirjassaan 1985Uusi tietosanakirja nykyaikaisesta kehonrakennuksesta, 'Tasapainoitin kevyempää, korkeamman edustajan harjoittelua, joka muodosti suurimman osan harjoittelustani.'
Alle vuoden harjoittelun jälkeen Arnold esiintyi kaikkien aikojen ensimmäisessä kilpailussa painonnostokilpailussa, jonka Athletic Union järjesti oluthallissa (!) Grazissa, kotikaupungissaan. Hän puhdisti ja puristi 150 kiloa. 'Yleisö antoi suurta riemua', hän kirjoitti vuoden 2012 omaelämäkerrassaanTäydellinen muisti. 'Suosionosoituksilla oli sellainen vaikutus, jota en ole koskaan kuvitellut.' Yleisön nostamana Arnold painosti 185 seuraavaan yritykseensä - '35 kiloa enemmän kuin koskaan ennen ... Huomasin, että suoritin paljon, paljon paremmin muiden edessä.'
Myöhemmin Arnoldilla oli muita voittoja voimakilpailuissa, mukaan lukien kansainväliset voimanostokilpailut ja 1967 vuotuinen Münchenin kiven nostokilpailu, jossa hän nosti 560 kilon kiven ilman lämmitystä. 1960-luvun loppuun mennessä Arnold painoi 250 kiloa, hänellä oli 520 kilon penkkipuristin ja hänen ruumiinsa oli karkea ja määrittelemätön, mutta kiistatta Herculean.
Tietysti Arnoldin flirttailu voimanostolla johti hänen ystävyytensä tulevaan herra Olympia Franco Columbuun, jota Arnold puolestaan kannusti aloittamaan kehonrakennuksen. Kuten Arnold kirjoitti tietosanakirjassaan, 'Franco ja minä aloitimme painonnostajina, mikä antoi meille lihastiheyden, josta kehonrakentajat, jotka eivät ole tehneet voimaharjoittelua, puuttuvat.'
Broadimage / Shutterstock
Elokuva Muscles and The Body Politic
Kun Arnoldin elokuvan ura alkoi 1970-luvun lopulla, hänen harjoittelunsa muuttui sopivaksi rooliin, jonka hänen täytyi ilmentää. Kuten hän kertoiMiesten kuntovuonna 2012 ”Kun teinPysy nälkäisenä, [ohjaaja] Bob Rafelson sai minut menettämään 30 kiloa. Joten kaksi kolmasosaa harjoittelustani oli sydän- ja kolmasosa painoharjoittelua. ' Sitä vastoin, kun Arnold tekiConan Barbaari'He halusivat minun näyttävän voimakkaalta kaverilta, joka oli saanut ruumiinsa taistelulla ja kovalla työllä. Minun täytyi olla iso ja vahva, mutta ei määritelty, joten tein raskaampaa painoharjoittelua. '
Yleensä Arnoldin pääelokuvien valmistusvuosien aikana hän käytti kevyempiä harjoittelukuormia ja sisällytti enemmän piirityötä, joskus tekemällä jopa kuuden harjoituksen sarjaa peräkkäin ilman lepoa. Voimakas vauhti piti sykkeensä ylöspäin, jolloin hän pystyi polttamaan enemmän kaloreita ja pysymään laihana pitäen samalla kaikki lihasryhmät pumpattuna. Se antoi hänelle myös mahdollisuuden suorittaa harjoituksia alle tunnissa, mikä teki hänen matka- ja ammunta-aikatauluistaan hallittavampia.
Arnold tunnettiin siitä, että hänen elokuvasarjoihinsa toimitettiin massiivinen perävaunu, jotta hän voisi treenata kuvauskohteiden välillä. Hän antoi jopa muiden tähtien treenata siinä, mukaan lukien entinen painija (ja tuleva kuvernööri) Jesse Ventura, jota hän käytti tehdessäänSaalistajaMeksikon viidakossa.
Vuonna 1997 Arnoldille tehtiin avoin sydänleikkaus viallisen venttiilin korjaamiseksi, ja lääkärit kehottivat häntä vähentämään harjoittelun intensiteettiä eteenpäin. Vuonna 2003 hän tarvitsi olkapääleikkauksen onnettomuuden jälkeenTerminaattori 3—Olkaa leikattiin jälleen vuonna 2012.
Kalifornian kuvernöörinä vuosina 2003–2011 Arnold luotti enemmän sydämeen, sydämen terveyteen ja polttamaan rasvaa. Vaikka ikä ja vammat ovat lieventäneet hänen painoharjoitteluaan viime vuosina, kuten hänen viimeisimmistä elokuvistaan ja paparatsokuvistaan käy ilmi, hän on edelleen uskomattoman hyvässä kunnossa - ja järkyttävän lihaksikas 72 vuoden miehelle. Hän suorittaa edelleen monia omia temppujaan ja sitoutuu suorittamaan päivittäin liikuntaa, kuten pyörällä ajamista.
'Unelmani on nyt elää ikuisesti', hän kertoi meille. 'Mutta epäilen sitä.' Sitten hän antoi suuren naurun.
