Chiara MontesanoKun olet ansainnut lempinimen 'Mr. Hyppäät”, sinun on oltava erityinen urheilija, ja JuVaughn Harrison on enemmän kuin osoittautunut juuri sellaiseksi. Vuonna 2021 hänestä tuli ensimmäinen amerikkalainen mies, joka pääsi olympialaisiin sekä korkeus- että pituushypyssä. Jim Thorpe vuonna 1912 . Harrison pääsisi finaaliin molemmissa lajeissa valloittamalla seitsemänneksi korkeushypyssä ja viidenneksi pituushypyssä.
Kuten useimpien urheilijoiden kohdalla, Harrison on luonut rutiinin ja joukon rituaaleja, joita hän noudattaa ennen kilpailua. Tuoreena ensimmäisen suuren mestaruuden mitalinsa saavuttaessa – hopeaa korkeushypyssä yleisurheilun maailmanmestaruuskilpailuissa Budapestissa viime kuussa – Harrison pyrkii lyömään lippunsa Pariisin kisoihin molemmissa lajeissa. Prefontaine Classic Diamond League tänä viikonloppuna Eugenessa, OR:ssa.
M&F otti kiinni Huntsvillen, AL:n, syntyperäisen ja LSU:n alumnien kanssa laajentaakseen joitakin asioita, jotka liittyvät hänen sulkeutumiseensa valmistautuakseen kilpailemiseen.
1. Pidä hauskaa
Sanon itselleni jatkuvasti, että jos minulla ei ole hauskaa, en suorita haluamallani tavalla. Olen vakaasti sitä mieltä, että jos et pidä tekemästäsi, sinun ei pitäisi tehdä sitä. Joten aina kun tulen tapaamaan, voin kertoa, onko minulla hyvä tapaaminen, jos hyppään ja pomppaan ympäriinsä lämmittelyjen aikana. Tanssin, soitan musiikkiani ja tiedän, että tästä tulee hyvä päivä. Jos olen liian vakava ja hiljainen, jokin on vialla.
2. Äidin kaulakoru
Se on luultavasti tärkein omistamani koru. Se kuului äidilleni, kun hän juoksi radalla Alabama A&M:ssä. Siinä on riipus, jossa on kuva minusta ja hänestä, kun olin vauva. Hän antoi sen minulle, kun täytin 18. Otan sen harvoin pois. Otan sen pois vain, jos vaihdan sitä, mitä haluan niskaani, jos olen menossa jonnekin. Muuten tämä ketju ei koskaan poistu kaulastani – tai jos aion puhdistaa sen, koska otan koruni kiillottaakseni ja puhdistaakseni ne.
3. Pre-comp sandwich
Voileivät vaihtuvat. Joskus saatan lisätä siihen jotain tai ottaa siitä jotain pois, riippuen siitä, millainen se on. Yritän olla syömättä samaa asiaa liian usein, koska minusta tuntuu, että jos syöt samaa uudestaan ja uudestaan, kyllästyt siihen. Jos voin, syön Firehouse-subrillin. Saatan hankkia italialaisen subin tai klubin Subiin. Saatan hankkia Turkey Bacon Ranchin tai Meatball Subin. Se riippuu vain siitä, miltä minusta sinä päivänä tuntuu.
4. Lämmittely ja musiikki
Valmentajani on kirjoittanut minulle lämmittelyohjelman. Aloitan lenkkeilykierroksella, joskus kahdella sen mukaan, miltä minusta sinä päivänä tuntuu. Jos tunnen olevani hieman hidas tai et ole täysin hereillä, lenkkeilen kaksi kierrosta. Jos tunnen olevani täysin hereillä, vedän yhden kierroksen. Sitten teen sivusekoituksia ja sivuhyppyjä – vain osan aktiivinen liikkumistyö .
Sitten venytän ja sain sprinttiasennoni - A hyppy, B skip, karaoke. Sitten minulla on huippuja ja loppuja. Hydraattelen sen välissä ja jokaisessa osassa on enemmän harjoituksia kuin mitä sanon.
Se ei ole supernopea lämpeneminen. Teen sen kohtuullisesti ja kestää noin 30-40 minuuttia. Jos painan sitä ja ulkona on erittäin kuuma, se kestää todennäköisesti noin 45. Mutta suurimmaksi osaksi lämmittelyni kestää noin 30 minuuttia. Okei, joten olen erittäin suuri Lil Uzi Vert -fani. Se on suosikkiartistini. Kuuntelen myös Playboi Cartia, Yeatia, Travis Scottia ja Young Nudya. Nämä ovat tärkeimmät artistit, joita kuuntelen lämmittelypäivinä.
5. Red Bull
Red Bull auttaa minua heräämään. Esimerkiksi MM-kisoissa meidän piti hypätä, haluan sanoa, että noin klo 10.45. Saatan olla väärässä tarkan ajan suhteen, mutta tiedän, että hyppäsimme aamulla. Joten minun piti herätä kuudelta, enkä ole aamuihminen. Inhoan herätä aikaisin aamulla. Nousin kuudelta, olin hidas ja ärtyisä, enkä vain ollut oma itseni. Kun aika vähitellen lähestyi, kehoni alkoi heräämään, mutta tiedän, että olen hidas aamuisin. Joten Red Bull auttaa minua heräämään ja saamaan kehoni liikkeelle.
6. Ei käsivarren hihaa komp
Minulla ei ole koskaan ollut hyvää kilpailua käsivarsihihassa. Käytin käsivarsihihaa kahdessa tapaamisessa yliopistossa ja tein kauheita. Sen jälkeen en ole koskaan laittanut käsivarsihihaa. Jos minun täytyy ottaa kuvia siitä, se on yksi asia. Mutta mitä tulee kilpailuun, en laita käsivarsihihaa.
7. Rukous
Se on minulle erittäin tärkeää. Äitini kasvatti minut aina ylistämään ja kiittämään Jumalaa siitä, mitä hän tekee hyväkseni. Olipa kyseessä Diamond League -kilpailu tai minä muiden yhdysvaltalaisten korkeushyppääjien kanssa USA:n mestaruuskilpailuissa tai MM-kisoissa, olympiatapaamisessa – varmistan aina, että rukoilen ja kiitän Jumalaa ja pyydän häntä suojelemaan minua minun kauttani. kilpailua ja auta minua olemaan loukkaantumisvapaa.
Seuraa JuVaughnia Instagramissa @jaay_harrison
